萧敬腾的《王妃》中，有句歌词是这么唱的：

“夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”

用来形容现在95后们的睡眠状况，再合适不过了。

只要我还没睡，就还能忘却得了今天的忙碌，推迟得了明天的工作，今宵美好属于我，只求它流逝地慢一点、再慢一点......

道理咱都懂啊，熬夜会变丑，心脏在颤抖，但晚上还是下不了线，早上依旧起不来床，夜生活吹响了号角永远在召唤。

一边焦虑一边熬夜，是你吗？不过你当然不是一个人。

丁香医生发布的《2023国民健康洞察报告》显示，在健康管理这件事上，大多数95后、00后们都在“纯纯‘焦绿’”，想得多、做得少。

报告调研的95后、00后中，人均4个及以上主要健康困扰，却只有3个及以下的主要健康行为，41%的95后有睡眠焦虑，但除了平时上网多关注点健康信息之外，却很少有实际行动。

结果是，收藏夹里健康科普一大堆，然后......

现实中，除了一部分人因为工作、学习等原因被迫熬夜，还有大量的人，每天晚上在主动熬夜。或者说，强迫自己主动熬夜。

既然健康信息储备不少，既然很清楚熬夜对身体的伤害，为什么还会边焦虑边熬夜呢？

“没事儿，再等会再睡。”仔细咀嚼，这其实有一种“明知故犯”的强迫性在里面，心理学上把这种强迫性看作是一种精神动力。

大家都知道强迫性进食，明明吃饱了还是忍不住，明明知道吃完不会舒服还是想吃。这背后往往是长期受到压抑的食欲，是进食行为对长期受到控制的报复，因此身体在反抗的自由中不停地吃。

同样的，强迫自己不停地熬夜，是年轻人在生活重压下的喘息方式。

大概每一个主动熬夜的人都能在某个时刻感觉到，白天的时间都卖给老板了，只有夜晚是属于自己的。

白天，或许时刻要面对客户和老板的双重夹击，但夜晚，熬夜时的世界，是另一个世界。不管是追剧、追星、球赛、二次元，这些和白天相距十万八千里的事情，在深夜的星光下艰难地构建着自我。

等会儿再睡，是为了防止自己在日复一日的工作中消失，而做出的不懈努力。

鱼和熊掌不可兼得，有时候只能以牺牲健康为代价，换取那一点当下的愉悦。熬夜是一种生活仪式感，是不可放弃的尊严。

所以说，95后边焦虑边熬夜这事儿，拧巴是拧巴了点儿，也不过是在私人生活被挤压之下，努力给自己创造一点生活空间而已。

只不过以熬夜的方式向生活索取更多时间，的确是要付出昂贵的健康代价的。

虽然不排除有的人每天熬夜也能平衡作息、保持健康，但对于大多数人来说，每一次熬夜都像是一次与恶魔的交易。

祝每一个不想再边焦虑边熬夜的年轻人，都能发明创造出更健康的、实现时间自由的方式！

#95后夜生活：熬夜会变丑心脏在颤抖#