来源
：
央视财经

面对新冠病毒感染
，如何调整好自己的身体状态
，如何保护好家人
，让他们尽快恢复健康状态
？

感染新冠病毒后
，都有哪些提示性症状
？

怕冷发热

身体乏力

咽干咽痛

嗓子痒、咳嗽

鼻塞、流鼻涕

嗅觉、味觉丧失

呕吐腹泻

头痛身痛

如何区分轻症、重症、危重症
？

感染新冠病毒后
，出现上面提到的8种症状
，都属于轻症；如果病毒导致肺部炎症
，出现气促、呼吸频率加快等症状
，血液中间含氧血红蛋白的百分比低于93%
，出现低氧血症
，就可以判断为重型；重型新型冠状病毒肺炎如果未能有效控制
，可发展为危重型
，出现吸氧无法纠正的呼吸衰竭、休克
，需要插管机械通气
，或因其他脏器功能衰竭需要进ICU救治
。

感染新冠病毒后
，如何用药
？

感染新冠病毒后没有症状
，不用吃药
。感染新冠病毒后处于轻型症状
，按药品说明书服用或咨询医生对症用药
。感染新冠病毒后,一定注意安全用药
：
吃退烧药、感冒药时不能喝酒；不要盲目使用抗生素
，不能超剂量用药；多种退烧药不能重复吃；退烧药与复方感冒药不能同时吃
。

特别提示
：
孕妇和3月龄以下婴儿
，退烧药选择对乙酰氨基酚
，禁止使用布洛芬
。60岁以上的老人
，退烧药建议选择对乙酰氨基酚
，慎用布洛芬
。儿童6月龄以上两种退烧药都可以使用
。

感染新冠病毒后
，如何饮食
？

感染新冠病毒后
，在各种症状逐渐消退后
，恢复健康状态需要一定时间
，我们可以通过健康饮食来调理
。

第一
，要注意多喝水
，通常成人每天喝水2000～2500毫升左右
，也可根据情况
，在水里稍微加点蜂蜜
。

第二
，要注意补充优质蛋白
。比如每天两个蛋清
，500毫升牛奶
，适量瘦肉
，保证身体的蛋白质摄入
。

第三
，要有主食
，如果没有胃食管反流等疾病的话
，可稍加点红薯或白薯
。

第四
，要注意蔬菜和水果的摄入
。蔬菜每天最好能吃到一斤到一斤半
，种类、颜色尽量多一些
。可以每天吃一个拳头到两个拳头大小的水果
，最好放在两餐之间吃
。

如果平时大家饮食生活不太规律
，也可适量补充多种维生素片
，让身体尽快恢复到以前的正常状态
。

感染新冠病毒后
，如何能够快速康复
？

一、最主要的是休息
，充足的睡眠能让体力更好地恢复
。每个人的睡眠时间并不是固定的
。比较简单的判断方法是
：
睡后第二天不感到疲劳
，那么大概睡眠时间是比较充足的
。

二、要适当活动
。运动要量力而行
，比如进行散步和太极等活动
。被感染以后
，人们体力的恢复有快有慢
。有些人恢复快
，可以早一点开始运动；有些人恢复慢
，可以晚一些再开始运动
。要根据个人情况来调节
，切忌刚好转就进行剧烈运动
。