暑假期间，家长应如何引导孩子科学用眼？

△北京同仁医院主任医师 魏文斌

暑假期间家长要引导孩子养成良好的生活习惯和科学的用眼方法，这是预防近视最重要的手段。

第一，增加户外活动。青少年户外活动平均每天应至少保持3小时。

第二，减少长时间近距离用眼。暑假期间孩子们有作业需要完成，为了预防近视，近距离用眼要遵循“20-20-20”口诀，即每近距离用眼20分钟，就要将视线注视于20英尺也就是6米以外的物体上，至少注视20秒。减少长时间的近距离用眼是防止近视发生的关键。

第三，保持良好采光、照明。不在过强、过暗光线下看书，室内照明40瓦特日光灯应距离桌面1.4米；如果使用手机或平板电脑，应将屏幕亮度适当降低。

第四，保证充足的睡眠和均衡的饮食。充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法，饮食要注意营养均衡，避免高糖饮食。

假性近视是由于孩子长时间近距离用眼导致的睫状肌痉挛所引起的。在儿童青少年进行验光检查前要常规散瞳，散瞳后会解除睫状肌痉挛，假性近视自然就消失了。出现假性近视后，要及时调整生活习惯，减少电子产品的使用，否则长此以往，假性近视也会转变为真性近视。

近视矫正的方法有哪些？效果如何？近视手术有哪些常见的误区？

△北京同仁医院主任医师 魏文斌

常见的近视矫正方法，包括佩戴眼镜和进行近视手术。佩戴OK镜后通过压力塑形角膜，减少角膜屈光度，可以做到仅夜晚佩戴就矫正近视。研究显示，OK镜具有防止近视进展的作用，但由于它接触角膜，对于近视防控的长期有效性和安全性仍需进一步验证。儿童使用OK镜前一定要进行充分评估，严格遵循医生的意见。

所有近视患者一旦确诊，即应配镜矫正，并定期验光复查，否则时间一长，不仅会加快近视发展，还会影响儿童的正常视觉发育。

目前近视手术治疗主要包括角膜屈光手术和眼内屈光手术。要注意的是，手术矫正必须在18岁以后进行。青少年眼球发育尚未结束，不宜进行手术。术前要确保近视已不再进展，并进行严格的术前评估。

目前最常见的误区是，很多人认为手术可以治愈近视。严格来说，这些手术应称为“摘镜”手术，其原理是使用手术的手段将眼镜的屈光度施加到眼球上，以匹配近视患者过度生长的眼睛。因此，手术并不能解决近视本身带来的眼球结构变化，对于近视手术后的患者仍需要每年定期散瞳检查眼底，防止出现近视相关的眼底并发症。

文字来源：国家卫生健康委新闻发布会

编辑：王成凤 周亚男

栏目主编：秦红 文字编辑：程沛

来源：作者：健康中国

网友看法

1、网友完美高山2t：家长看过来！近视矫正方法有哪些？暑假期间，家长应如何引导孩子科学用眼？

2、网友不鸣一文1：家长看过来！近视矫正方法有哪些？暑假期间，家长应如何引导孩子科学用眼、科学用眼。

3、网友诗意生活家sF：放假了，孩子除了做作业之处就是看手机和平板，由于手机和平板属于近距离，孩子使用时间过长，容易造成眼疲劳，从而使原先有近视的孩子会度数增加，建议家长利用业余时间带孩子户外活动，比如打乒乓球，游泳等各项锻炼

4、网友海豚鲨：现在我国18岁以下的少年儿童视力下降，并佩戴眼镜。与眼睛过度疲劳有关，坐姿不端正，日照不足，眼睛营养不良等多种因素造成的。

5、网友好学熊猫3Z：谢谢专家的分享！让我们了解了近视矫正的正确方法！一

6、网友夏婉晨曦：暑假期间家长要引导孩子养成良生话习惯科学用眼方法，预防近视重要方法[加油加油][加油加油]

7、网友天下哥：家长看过来！近视矫正方法有哪些？暑假期间，家长应如何引导孩子科学用眼、科学用眼，保护视力不是小事，从娃娃抓起！[赞][赞][赞]

8、网友真诚饼干xEq：家长看过来！暑假期间家长要引导孩子养成良好的生活习惯和科学的用眼方法，这是预防近视最重要的手段。[赞][赞][赞][玫瑰]

9、网友足智多谋苹果hHbjUL：科学用眼，保护视力不是小事，从娃娃抓起[加油加油][赞]

10、网友漂亮奶奶燕子：孩子是中国的未来，愿每个孩子都能健康幸福的成长。

11、网友x七夜x：现在的孩子小小年纪就近视……

12、网友军羽7：青少年眼球发育尚未结束，不宜进行手术，术前要确保近视已不再进展并进行严格的术前评估。

13、网友雨过天青丰满楼：暑假期间、家长要多注意孩子一部手机、手机看多了不断造成近视眼。一旦得了近视眼、终身影响孩子的美观。

14、网友阳光总在风雨后0820：减少长时间的近距离用眼是防止近视发生的关键。[赞]

15、网友分秒必争蛋糕RX：上午才查出孩子有散光晚上就刷到这个了

16、网友懒懒的肥虫：少看手机，电脑。这些话大人都有点难做到[呲牙]

17、网友平凡岁月：家长看过来！近视矫正方法有哪些？暑假期间，家长应如何引导孩子科学用眼？[玫瑰]

18、网友薇薇逛红尘：暑假期间家长要引导孩子养成良生话习惯科学用眼方法，预防近视重要方法[加油加油][加油加油]孩子是中国的未来，愿每个孩子都能健康幸福的成长。[火炬][火炬]

19、网友中天：孩子是中国的未来，愿每个孩子都能健康幸福的成长。[赞][赞]

20、网友文静园：科学用眼，保护视力不是小事，从娃娃抓起[加油加油]