老李从年轻的时候就牙齿健康不太好
，但他对牙医十分惧怕
，不到万不得已不会去看病
。

才60岁的年纪
，牙齿已经掉了好多颗了
。他也没有太当回事
，想着自己都这么大年纪了
，牙齿掉也就掉了吧
。

然而
，他前两天看到一篇文章称寿命的长短与牙齿健康有直接关系
，牙齿脱落过多会导致寿命缩短
。这让他吓得不轻
，难道自己命不久矣了
？

一、齿龄=寿龄
？寿命长不长
，牙齿会告知
？

我们的口腔内有许多的细菌
，但它们维持在平衡状态下
，一旦平衡被打破就容易引起龋齿、牙周炎等发生
，还会出现口臭、疼痛等异常症状
。这些症状不仅仅会影响口腔健康
，还会导致心血管疾病、中风以及肺炎等多种疾病的发生风险增加
。

有相关研究发现
，“功能牙”数量和预期寿命有关
。丹麦的研究人员曾对573名70岁老人进行了21年的随访
，结果发现全口无牙、牙齿数量<10颗的老年人5年内致残率相较于有20颗牙的
，提高了2.81倍、2.13倍
。随访结束后
，发现全口无牙的老年人死亡风险相较于有20颗牙的
，增加了26%
。

《牙周病学2000》上也曾有研究指出
，年龄<65岁的老年人掉牙数量超过5颗
，会导致早亡风险明显增加
。

研究还发现
，年龄>74岁的老年人仍没有牙齿脱落的话
，预期寿命很可能会达到100岁以上
。

世卫组织曾提出“8020”的口腔健康理念
，即80岁时可咀嚼食物的牙齿数量至少有20颗
。也就是说
，80岁时最多只能脱落12颗牙齿
。多项研究均表明
，牙齿健康与预期寿命之间有很大的关系
，每个人都需要好好地保护牙齿
。

二、牙齿脱落
，这3种危害不可小觑

不少人觉得上了年纪之后牙齿脱落是正常的
，其实这个想法并不正确
，衰老不是导致牙齿脱落的必然因素
。大部分老年人牙齿脱落是由于龋齿、牙周病所致
，其中牙周病的发病率达到了8成以上
。然而长期缺牙的危害
，远不止于此
：


1、加速衰老

牙齿缺失后会导致牙槽骨缺乏正常的生理刺激
，很容易发生萎缩
，导致口腔颌面部的稳定受损
。如果牙齿缺损较多的话
，会导致其他牙齿倾斜、移位
，让整个面部的肌肉走向都出现异常
，整个人看起来会比常人衰老许多
。

2、引起牙周疾病

原先排列紧密的牙齿出现了空隙
，其余的牙齿会逐渐向空位靠拢
，导致牙齿缝隙变大
。而在缝隙变大后
，很容易残留食物
，时间长了会引起龋齿、牙周病发生
。

3、牙槽骨流失

牙槽骨在没有支撑牙齿的时候会逐渐发生萎缩
，只要发生萎缩就很难恢复
，一些较为严重的
，可能到后期甚至连种牙都不行
。

数据显示
，我国约有9成以上的成年人存在不同程度的口腔问题
，这是个需要重视的社会公共问题
。尤其是一些缺牙的人群
，一定要及时修复
，最好在3个月内修复好
，避免给身体带来额外的风险
。

三、牙齿有这4个特点
，是长寿的特征

上文多次提到
，牙齿健康与身体健康息息相关
，如果你的牙齿有这几个特征的话
，说明你离长寿的距离很近
。

1、坚固整齐

“齿排齐坚固者
，为长寿”
，牙齿坚固意味着可以充分咀嚼食物
，身体也可以吸收到充足的营养
，自然获得长寿的几率也更高
。

2、无严重磨损

没有严重磨损的牙齿说明咬合关系正常
，颞下颌关节也没有明显异常
，口腔健康保持在良好的状态下
。

3、牙龈健康

健康的牙龈颜色应该为粉色
，且质地坚韧没有异常的红肿出血
。牙龈可以说是滋养牙齿的土地
，牙龈健康与否会直接影响到牙齿的稳固程度
。

4、口腔无异味

口腔异味与消化系统、内分泌系统健康息息相关
，也可能是牙周病、龋齿所致
，健康的口腔应该是没有异味的
。

想要呵护牙齿
，还得从正确刷牙开始
。正确刷牙要掌握这几个要点
：


一是要斜着刷
，保持牙刷和牙面45°
，让刷毛可以充分接触牙间隙
，清除内里的细菌和菌斑；

二是震动着刷
，震动可以让牙菌斑生物膜受到破坏
，从牙齿上脱落；

三是要交界刷
，在牙龈和牙齿硬组织的交界部位进行清洁
。

上了年纪的人同样需要关注牙齿健康
，不要理所当然的认为掉牙是正常的现象
，这是不科学的！

参考资料
：


[1] 《缺牙」不但影响口腔
，还让预期寿命缩短了11.7年》. 生命时报 2022-10-13

[2] 《人老了掉牙并不正常！保护好牙齿可用一辈子》. 邵逸夫医院 2023-12-18

[3] 《这10个才是医生眼中的长寿特征！从头到脚赶紧对照一下！》. 健康时报 2023-05-30

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，禁止转载

网友看法

1、网友乐天派老朽
：
谬论
，我父20多岁掉牙
，最后全掉光
，活了9O多岁

2、网友雄霸天下57567225
：
我父亲65岁去世的
，一颗牙都没掉
，母亲早就没牙了
，去年刚去世90岁
。

3、网友2060回到石器时代
：
看样子我应该把社保给停了

4、网友木林森ZX4w
：
我们村一个40几岁牙全掉光
，头发全白了
，胡须全白了
，50多点
，走到哪里都叫他老爷爷
，活到88

5、网友快乐开心的开心
：
我母亲40多岁把牙掉了不少
，活到95岁
。当然不能一概而论

6、网友荷花江南1
：
我岳父48岁时牙我掉完了
，今年93岁
，身体刚刚的！

7、网友用户6378783060763
：
我父亲四十多岁开始掉牙
，到六十多岁全部掉光
，安满口假牙
，九十六岁去世
。

8、网友寒友3
：
家母50多岁时牙全拔
，一口假牙活到95岁善终[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

9、网友涧水湾
：
因人而异
，我外婆活到99岁
，全口无牙
。

10、网友热心晚风Gdv
：
掉牙多寿齐一火是假的
。我们院有一老人在30多岁一口牙没了80多交健康得很
。后来喝药死
：

。我母亲在60岁后也一样沒牙
，后来装枯满12
。现.80多了
。身体也不差
？手脚灵活
。干活也可
。父亲80多了
。牙沒了还能干重体力活
。与牙齿关系不是很大
。

11、网友路遥38520722
：
能活到60至65岁就好
，活得太长难搞
。

12、网友单纯花猫y
：
我家老公公
，60岁就剩3克呀
，现在就2克牙94岁了依然吃啥啥都香呢

13、网友缤纷芒果DO
：
我岳父一颗牙没有今年86

14、网友乘风破浪的艺术家wZ
：
我婆四十多岁掉牙
，五十多六十岁掉光现在八十七岁了

15、网友快乐的小红花yfV
：
有科学依据吗
？我妈从75岁牙齿基本没有
，那为什么她还能活到97岁
？

16、网友手机用户10520514710
：
我爷爷六十不到全掉了
，活到90岁

17、网友乐观的星空3L
：
在我身边俩位亲人一个99岁一个105岁他们戴满口假牙40多年了
，你怎么解释呢
？

18、网友快乐才健康呦
：
我八十了
，全部牙齿掉光已经五年
，装过满口义齿
，用不惯
，觉得把食物煮烂了吃挺好
。

19、网友神秘画板Pc1
：
我老家一个老奶奶一个牙齿都没有了照样活到99岁！

20、网友sgxrb
：
和遗传的因素有关