“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝
，
甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联
。
”“有些人腰围太大
，
体重超重
，
甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助
。
”

国家卫生健康委员会主任雷海潮（资料图）

3月9日下午
，
在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上
，
国家卫生健康委员会主任雷海潮表示
，
将持续推进体重管理年行动
。
实施“体重管理年”3年行动
，
普及健康生活方式
，
加强慢性病防治
。


国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出
，
有研究预测
，
如果得不到有效遏制
，
2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%
，
儿童超重肥胖率将达到31.8%
。


微博热搜截图

随后
，
有关减肥的话题陆续冲上微博热搜
。
网友们在分享自己减肥经历的同时
，
也希望寻求一个更科学的减肥方式
。


视频截图（图源：生命时报）

3月10日上午
，
全国政协十四届三次会议在人民大会堂举行闭幕会
。


被问及“体重管理年”三年计划
，
张文宏委员笑指记者
，
“像你这样的大肚子
，
是我们的主要目标”
。


张文宏还表示
，
“体重管理不仅仅是减肥那么简单”“很多都是跟慢病管理有关
。
”

报道截图（图源：央视新闻）

综合央视网消息
，
目前
，
大家公认减肥的办法是“管住嘴”
。
“轻断食”“戒晚餐”“断碳水”等减肥方式真的管用吗
？

从医学上说
，
营养治疗是肥胖症综合治疗的基础疗法
，
主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食、低碳水化合物饮食等方式
。
其中
，
就有轻断食的“选项”
。
专家表示
，
轻断食不代表不吃饭
，
过度的节食是不科学的
。


中日友好医院内分泌科副主任医师谢玲玎表示
，
减重人群在减重结束大概一年后
，
约30%—50%会发生反弹
。
四年之内
，
绝大部分人都可能会回到减重前水平
。
由于体重和体脂的减少
，
会被机体认为是对生命的威胁
。


另据北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏介绍
，
减肥需要用科学适度的节食方法
，
保证每天蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素以及水分摄入的前提下
，
根据体重控制热卡摄入即可
。


报道截图（图源：央视新闻）

专家表示
，
人体是一个能量的平衡体
，
单纯地增加运动量
，
如果不控制每天热量摄入总量
，
同样不能达到减重的目的
。
此外
，
过量的运动还容易导致身体肌纤维损伤、肌间脂肪增多
，
造成四肢的粗壮
。


运动减肥要结合自身特点
，
一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练
，
运动前后都要及时进行充分的热身和整理
。


来源：极目新闻

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