新闻里看见最近酒业公司也开始参与“理性饮酒”倡导了呢~

确实
，
当下越来越人认识到理性饮酒的重要性
。
又到年末季
，
聚会聚餐增多
，
大家一定要注意别贪杯哦！

上海市健康促进中心

魏晓敏 主任医师

随着全球健康意识的不断提升
，
理性饮酒已成为社会各界日益重视的议题
。
那么
，
对于理性饮酒
，
我们该怎么认识呢
？

不多喝
，
不喝多

经常过量饮酒
，
会使食欲下降
，
食物摄入量减少
，
从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等
，
严重时会造成酒精性肝硬化
。


过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中（中风）、精神障碍等疾病的风险
，
并可导致交通事故及暴力事件的增加
，
危害个人健康和社会安全
。


适度喝
，
控制量

《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》第35条提到“少饮酒、不酗酒”
。


成年人若饮酒
，
应限量
，
一天饮用酒精量建议不超过15克
，
相当于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、低度白酒50毫升、高度白酒30毫升
。


多自控
，
不劝酒

营造正向的饮酒文化
，
合理规划个人饮酒行为
，
选择性饮用
。


同时尊重他人的健康选择
，
不劝酒
。


守法纪
，
不碰车

饮酒后
，
酒精会麻痹神经系统
，
影响驾驶机动车的行为和反应程度
，
同时也违反了《中华人民共和国道路交通安全法》
。


酒后驾驶自行车、电动自行车等也属于“醉酒驾驶非机动车”
，
是明确禁止的交通违法行为
。


编辑：张思源

资料：沪小康

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