“从2016年开始
，我作为替补到里约感受了奥运的氛围
，我心里的状态就是我想以正式的身份在奥运会上争金夺银
。错过东京的金牌比较遗憾
，所以这场比赛也是铆足了劲儿
。”

在赛后的混合采访区里
，抱着从领奖台上拿回来的吉祥物弗里热
，杨家玉的脸上依旧堆满了笑容
。

1小时25分54秒
，杨家玉顶着巴黎的烈日和35℃的高温
，差一点就在埃菲尔铁塔下打破了奥运会的女子20公里竞走纪录
。而这枚宝贵的金牌
，也让28岁的她成为手握亚运会、世锦赛和奥运会金牌的中国田径“大满贯”选手
。

“我不要长得漂亮
，我要我的成绩漂亮
。”这是被称为“竞走美女”的杨家玉曾经说过的一番话
，而如今她终于在奥运会的最高领奖台上展现了自己的甜美笑容
，“这场比赛
，我就是想展现出一个自信的自己
。”

杨家玉

临时改变战术
，源于后程能力提升

“今天大家也可以看到
，其实我出发之后从头到尾都一直按照自己的节奏走得很积极
，到最后拿下了这场比赛
。”在复盘自己这场比赛的夺金表现时
，杨家玉透露
，其实她这次比赛的战术在赛前的一个晚上才做出了临时调整
。

“开始的战术不是这样的
，是让我跟随10公里
，然后再出去看自己的速度和加速情况
。不过
，临时发生了一些改变
，帕导就觉得
，我既然具备了这样一个能力
，今天就想让我放开根据自己的状态去临场发挥
。所以今天场上所有的战术布置
，都是我临场走的
。”

赛后
，国家田径队竞走项目主教练帕特里齐奥·帕切塞普给了杨家玉一个“公主抱”

杨家玉口中提到的“帕导”
，正是在竞走领域的意大利名帅帕特里齐奥
。据国内媒体报道
，2023年底
，杨家玉更换了教练
，开始跟随帕特里齐奥训练
，而他们在过去8个多月时间里主攻的一个重点就是后程保持速度的能力
。过去很长一段时间
，杨家玉在国际赛场上总是在后程会出现一些不必要的失误
，或者出现明显的掉速
，但这一次
，当西班牙名将佩雷斯在最后4公里开始疯狂追赶之后
，杨家玉没有被对手的加速所影响
，即便佩雷斯在最后1公里将差距缩小到15秒
，但是杨家玉不仅没有慌乱
，反而进一步加速
，最终以超过20秒的优势强势夺冠
。

“其实还有最后三四圈的时候
，我还是很紧张的
，但是教练就在赛道边上喊我放松
，叫我相信自己
，然后让我笑
。”杨家玉说到的这个瞬间
，正是比赛的最后阶段
，当时在混合采访区里
，当中国记者通过电视转播看到了杨家玉的笑容时
，大家都觉得这枚金牌已经收入囊中
，“跟着帕特里齐奥练了8个多月
，收获很多
，从心理上也帮助我突破了瓶颈
。”

就如杨家玉所说
，不管是赛前的临时改变策略
，还是比赛中的笑容
，都源自她在过去8个多月时间能力的提升
。

就在这场比赛之后
，曾经不太擅长“高温战”的杨家玉就透露
，帕特里齐奥带着他们在意大利的高温下练了很长一段时间
，帮她克服了高温带来的压力
，“意大利罗马的气温比这里还要高
，最高也要到达三十四五摄氏度
，我们一直都在这样的天气下训练
，所以也适应了这样的高温
。”

破除大赛“心魔”
，杨家玉无所畏惧

在踏上巴黎的这条赛道前
，作为世界纪录保持者的杨家玉
，一直就很渴望能够圆梦奥运
。

事实上
，在杨家玉相当亮眼的大赛成绩单上
，奥运会金牌不仅是一个空缺
，而且奥运赛场的经历也成了“心魔”——2021年在东京奥运女子竞走的最后4公里位置
，杨家玉一直位于第二位
，本有机会反超冲击金牌
，不承想
，她在最后冲刺阶段被裁判吹罚犯规
，停时2分钟
，最终失去了夺金的机会
，当时
，杨家玉没能控制住情绪
，泪水夺眶而出
。

“2021年东京奥运会之前
，其实也打破了世界纪录
，但是可能因为当时上半年自己成绩突破得太高了
，有些疲劳了
，赛前训练其实也不系统
，所以我也觉得当时可能还是不具备那个能力吧
。”如今回想起三年前的表现
，杨家玉也显得很释然
，她承认巴黎奥运周期里
，也遇到过心理上和能力上的瓶颈
，“比完东京（奥运）之后
，2022年我其实算是调休了一年
，然后到了2023年选择了出国跟随帕特里齐奥
，这段时间让我突破了瓶颈
。”

杨家玉自己说
，过去的这8个月备战
，可以算是“有史以来最好的一次”
，也让她在比赛中积累了更多信心
，“首先是自我的心理调节
，另一个就是
，所有的信心都来自备战和比赛
，只有我的备战做好了
，只有比赛走出来好的成绩
，它们才可以给我带来足够的信心
。”

如今的杨家玉
，已经是那个中国女子竞走队伍中无所畏惧的领袖
。

就如帕特里齐奥教练此前对她的评价
，“她是为比赛而生的人
。她一上赛场
，眼神是可以杀死人的……正常的运动员训练到100%
，赛场上不一定能发挥到100%
，但她不一样
，她能发挥到150%
。”

而在巴黎的高温下夺下奥运金牌后
，杨家玉也摆脱了“心魔”
，“这个天气能走出这个成绩
，说明针对性的训练只要练到位
，就不怕任何天气条件了
。”

网友看法

1、网友念楊1
：
加油姑娘
。你是最棒的！

2、网友烟雨南唐梦
：
我不要长得漂亮
，我要我的成绩漂亮
。[赞][赞][赞]这是何等自信的一位军人啊！ 也感谢帕导对我们无私无畏的付出！你们都是好样的！ 八一建军节收到的最好的礼物！[赞]

3、网友菩萨保佑666
：
碾压式夺冠[赞][赞][赞]

4、网友青龙偃月刀把
：
看来
，这个教练厉害

5、网友一声叹息愁上心头
：
太棒了！