转载来源
：
 中国互联网联合辟谣平台

2024年7月15日

谣言
：
洪峰过境
，重庆洪崖洞被淹
？

详情
：
近日
，有网民发布视频称“40年最强洪峰过重庆
，洪崖洞被淹”
，引发关注
。经重庆市渝中区交通运输委员会核实
，该网传视频内容为谣言
。今年7月12日洪峰过境
，渝中最高水位181.16米
，低于警戒水位
，不存在洪崖洞被淹情况
。网传视频系旧闻翻炒
，其内容为2020年8月当地洪灾画面
。

科普
：
今日入伏
，未来40天要过得“讲究”！

详情
：
入伏
，即入“三伏天”
，标志着暑天的正式开始
。今年的“加长版”伏天共计40天
，其中初伏（10天）7月15日-7月24日
，中伏（20天）7月25日-8月13日
，末伏（10天）8月14日-8月23日
。

三伏天谨记“三忌三宜”

一忌
：
顺时而眠忌暴晒

三伏天
，“天睡我睡
，天醒我醒”
。顺应天时
，外出活动时最好打伞、戴帽子
，避免长时间的强烈日晒
。

二忌
：
平心静气忌过汗

适度出汗可以调节平衡
，抵御外邪侵袭
。“汗为心之液”
，若过度出汗
，则会耗损阳气
，导致乏力、心慌、气短等症状
。

三忌
：
保养阳气忌贪凉

炎炎夏日
，阳气外浮而内虚
。过度喝冷饮、低温空调、冲洗冷水澡等
，轻则出现腹痛、腹泻等不适
，重则损伤中阳
。

一宜
：
少动多静宜适度

坚持“少动多静”的原则
，“少动”不等于“不动”
，运动强度以微微出汗为宜
，不主张大汗淋漓
。

二宜
：
饮食平衡宜补水

一日三餐按时定量
，吃到七八分饱
。酷暑袭来
，排汗增多
，可以多喝绿豆汤、酸梅汤
，补充水分
。

三宜
：
饮食温热宜养阳

正气旺盛
，人才会少生病
。暑夏养阳
，顾护正气
。食饮温热
，少动微汗
，可以健脾和胃
，鼓舞阳气
，提升正气
。

提示
：
中央网信办启动“清朗·2024年暑期未成年人网络环境整治”专项行动

详情
：
为切实加强未成年人网络保护
，营造更加健康安全的网络环境
，近日
，中央网信办专门印发通知
，在全国范围内部署开展为期2个月的“清朗·2024年暑期未成年人网络环境整治”专项行动
。

本次专项行动将重点整治短视频、直播平台及社交平台、电商平台等6个环节突出问题
。中央网信办有关负责同志强调
，清朗的网络环境对未成年人健康成长至关重要
。各地网信部门要按照通知要求
，认真部署、精心组织、扎实推进
，抓好专项整治任务落实
。要密切关注涉未成年人问题新特点新表现
，对各类违规行为
，保持高压态势
，从严处置违规平台、账号及相关MCN机构
。要压实平台主体责任
，健全平台未成年人网络保护机制
，共同维护良好网络生态
。