来源
：
环球时报

英国《每日邮报》6月30日文章
，原题
：
美国人正在抛弃智能手机 越来越多的美国人正在抛弃智能手机
，拿起只能打电话、发短信的“傻瓜机”
，以避免陷入“僵尸模式”
。傻瓜机因此走俏
，去年全美销量高达280万台
。傻瓜机用户们觉得自己变得更加平静
，也更多地将精力投入现实生活
。

资料图 （IC Photo）

焦虑抑郁增长50%

软件开发者卡洛琳·卡德维尔称
，选择傻瓜机起初会很不方便
，但习惯了就会感觉很放松
：
“你会发现
，放弃智能手机后
，你能获得大量的时间和空间
，也能更好地维护关系
。”数据表明
，智能手机的兴起伴随着焦虑和抑郁发病率的增长
，2010—2019年增加了50%
。卡德维尔在之前从事的行业深耕了15年后
，意识到智能手机可能是问题所在
：
“我心力交瘁
，最终辞了职
，之后的3个月
，我就进入所谓的‘僵尸模式’
。那个夏天
，我什么都没做
。后来我回想起来
，最大的问题就是没了工作后
，人就没了边界感
。”

过去
，工作让卡德维尔不得不随时待命
，深夜也常常要接电话
。但当她忙着在社交软件上回消息
，连遛狗都想不起来的时候
，她意识到了问题的严重性
。

卡德维尔开发一款叫Unplug（脱身）的软件
，可以锁定智能手机应用
，帮助人们健康使用手机
，使用这款软件的用户平均每天的手机使用时间会减少72分钟
。

“我想人们都逐渐意识到了社交媒体和智能手机的危害
，年轻一代将在改善人与手机关系的运动中发挥领袖作用
。”卡德维尔补充道
。

戒断智能手机并不难

在听说朋友为了照顾孩子放弃了智能手机后
，全职妈妈、自由文字编辑克里斯蒂娜·迪努尔也开始使用“傻瓜机”
。“这段时间我一直有相同感受
，但却束手无策
。我没什么自控力
，但直接换傻瓜机又好像太激进了
。”她说
，“和朋友聊了之后
，我鼓起勇气
，做出改变
。”迪努尔称
，她受到了《焦虑一代》一书的启发
，书中将年轻人越来越焦虑的现象归咎于智能手机的普及
。“我从书中明白
，孩子们不该过早接触社交媒体和智能手机
，但我自己都还没做到这一点
。要想拒绝孩子们玩手机的请求
，我需要以身作则
。”对迪努尔来说
，智能手机的戒断比想象中容易
，她一点也不后悔
。“我感觉异常轻松
，不用再纠结如何自我节制
。过去哪怕没什么事情
，我也会经常打开手机查看邮件和社交媒体
。”

“用傻瓜机后
，我就不再选择困难了
。我变得更加平和
，也能更加投入到现实生活中
，尤其是能多陪陪孩子
。”迪努尔称
，她仍然会通过平板电脑使用社交媒体
，但每天也就刷几次
。“哪怕隔了好几个小时
，社交媒体上也不会出现多少有意思的事情
，这让我意识到自己以前是在浪费时间
。”迪努尔解释称
，戒断智能手机后
，她的专注力和阅读量都提升了
，陪伴家人的时间也更多了
。如今作为美国“远离智能手机的童年”运动的成员
，她正努力让自己的两个孩子避免染上不良的网络使用习惯
。“许多家长自己使用手机的习惯都不算健康
，那对于头脑和意志力还在发育的孩子们
，这些设备的危害只会更大
，”迪努尔表示
。

在生活中寻觅片刻安宁

《安静地带》的作者史蒂芬·库希奇旅行时曾路过一个名为格林班克的小镇
，由于附近的天文观测台
，这里没有手机信号
，他意识到这里的人都在经历“戒断”
。“在创作《安静地带》时
，我和很多人聊过
，他们讲述了自己来到这里时的手机戒断症状
。”库希奇称
。“当地人告诉我
，年轻人意识到手机不能用了之后
，就像得了荨麻疹一样坐立不安
。哪怕知道没有信号
，他们也会不由自主地频繁查看自己的设备
。”

“有数据表明
，人每天要点击智能手机超过2600次
。”库希奇谈到
，在这里呆了一周后
，他妻子的手机使用频率开始降低
，逐渐适应了慢节奏的生活
。库希奇没有经历这种戒断
，因为他一直都不用智能手机
。

“这是我在生活中寻求片刻安宁的小技巧
。大量研究表明
，如果我们适当远离网络
，就能感到更加快乐
，效率也会更高
。我可以理解
，有些人是为了工作才要频繁查看手机
，但我已经找到了戒断手机的方法
，希望别人也能知道这种方法
。”他选择彻底和智能手机说再见
，“我知道我自己的意志力太薄弱了
。今天我陪两个孩子在泳池边玩耍的时候
，我决定要买个新的沙滩铲
。如果当时手头有智能手机的话
，我就会打开亚马逊开始购物
，然后被沙滩铲、短信、邮件的信息黑洞吞噬掉
。把握当下很难
，智能手机只会让它变得更难
。”（作者罗伯·沃夫
，华泽勋译）

网友看法

1、网友聪慧的力高工具
：
在中国如果大家都改用傻瓜机
，会带来什么后果
？网上购物会取消；数学人民币没了；要拿现金出门；实体店开始旺起来；人的健康状况好起来
。

2、网友土伯浑
：
天下大势浩浩荡荡
，顺者昌逆者亡
，原始人生活更亲近自然
，谁愿意去
？

3、网友爽朗的生活万花筒
：
没有手机支付功能的智能机就是个摆设

4、网友活着
：
感觉这个时代挺好

5、网友大牌评论员
：
5nm 3nm 2nm 1 nm芯片的骗局马上就要搓破了
，因为根本就不存在
，全是骗局！

6、网友喜庆的春风h7
：
我是年轻人
，智能机现在让我用成了老年机
，只接打电话最多看个视频[捂脸][捂脸][捂脸]

7、网友洒脱轮船DHm
：
因为西方国家在人工智能等高科技方面逐渐被中国赶超
，所以又提出这种无脑理论来忽悠中国人
。如果我们也放弃了超前思维等积极想法
，那就真上了西方人的当了
。

8、网友你好kRyc
：
因为西方的网络差到极致
。

9、网友张开于嘴
：
说句大实话
，这种弃智能手机的生活方式挺好的
，我甚至要为他们点赞
。智能手机虽然带来了生活便利
，同时也像鸦片
，让人无法自主
。如今的智能手机已经彻底被资本绑架
，没有智能手机在国内寸步难行
。

10、网友幸运的小果
：
欢迎英国回到傻瓜机时代
，不过
，别想带节奏
，我们不跟

11、网友阿柴
：
你猜为什么要抛弃
，因为华为被赶走了
，他们信号极其差
，没有基站支持
，没有高网速
，他们拆光了基站信号塔
，多智能的手机也是废物
。说得很高大上的样子
，其实就是技术已经落后中国很多
，又不敢承认华为在欧美带来的好处
。

12、网友人均股神
：
[呆无辜]说明越来越多美国人
，连流量费都交不起了

13、网友偶尔很好
：
在中国不得行
。你要支付
，扫码
。不扫码还不得进
，停车场等等出不来

14、网友直爽光束OH
：
美国早晚会被别人替代的
，英国就是他的榜样
，[捂脸]

15、网友最美豫见
：
我也想用傻瓜机
，可是身不由己啊

16、网友笨笨闹闹BN
：
因为美国的很多地方
，也就是2G3G时代
，网络信号太差
，智能手机也只能打个电话
，

17、网友Arvin的天空
：
哈哈
，又想忽悠我们！和之前的环保一个套路[捂脸][捂脸][捂脸]

18、网友麦黄闻家香
：
我打赌
，现在诺基亚小直板要是有卖的
，销量肯定比二十年前好！

19、网友山雨欲来风雷震荡
：
拿锄头种地才是减压良方
。