封面新闻记者 周家夷

7月5日晚
，著名歌手李玟因抑郁症轻生
，经抢救无效去世
，享年48岁
。突如其来的消息让大家震惊之余
，抑郁症这个近年来备受关注的疾病又再次引发关注
。根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》报告
，目前我国患抑郁症人数已达9500万
。

随着抑郁症的关注度越来越高
，网络上常能看到一些“测试你的压力来源”“测试你的潜意识”等方面的心理测试
，测试者往往觉得结果准确
，与自身情况相对应
。四川省精神医学中心神经调控中心心理测评师李简表示
，其实
，有些测试是利用了心理学中的“巴纳姆效应”
。

“巴纳姆效应”是指人们会觉得一些人格描述非常精准地指出了自己的性格特点
。但实际上
，这些描述往往非常模糊笼统
，以致普遍适用
。“巴纳姆效应指的就是这样一种心理倾向
，即人很容易受到来自外界信息的暗示
，从而出现自我知觉的偏差
，认为一种笼统的、一般性的人格描述能十分准确地揭示自己的特点
。”李简表示
，这就是为什么有人觉得算命的结果说得“很准”
，因为那些去尝试算命的人
，本身就相信算命且有易受暗示的特点
。事实上
，算命先生对每个人说的都是一些笼统的、模糊的描述
。所以
，网络上大多数的趣味测试
，并不属于专业的心理测试
。

那么
，什么才是专业的心理测试
？

李简表示
，专业的心理测试首先需要使用到专业量表
，这些量表是由相关领域专家经过长期编制、试用、修订、完善而形成的标准化测量工具
。专业心理测验量表的编制必须要有理论基础
，常见的编制有四种方法
：
推理法、实证法、同质法、综合法
。而在编制完成后
，还需要衡量其标准化特征与程度
：
信度、效度、取样、常模、方法的标准化
。

专业心理量表从选题到量表的形成并应用到临床
，会经历很多复杂的程序
。而网络上的趣味心理测试缺乏科学的量表编制程序
，因此得到的结果是不能说明被试者真实的心理状况
，仅供娱乐
。

心理测试的结果准确吗
？

当你进行心理测试时
，应该根据自己真实情况和感受
，认真答题
，这样心理测评的结果才能反应你最真实的心理状况
。当然如果你胡乱作答
，做出来的结果也不具有参考意义
。

不过很多量表在设定初期
，为了避免被试者胡乱作答
，会有一些设定
，比如宗氏抑郁量表就有一半的题是反向提问；艾森克人格量表专门有一个效度量表L
，测量说谎和掩饰
，以识别被试者答题时的诚实程度
。

怀疑自己心理出现了问题
，可自行在网上做心理测试吗?

“我们曾经接诊了这样一位患者
：
他在失恋后每天以泪洗面
，非常痛苦
，感觉生活失去了意义
。因为怕自己得了抑郁症
，听朋友说网络上有很多心理测试
，就随便上网搜了一个量表
。测试结果显示重度抑郁
，以为自己真得了抑郁症
，吓得赶紧到精神科就诊
。结果精神科医生进行检查后
，告诉他达不到抑郁症诊断标准
，可以先做心理咨询
。“李简举例说
。

有人会说
，那我在网上搜专业的测试题来做
，不就行了
？

实际上
，专业的心理测试种类繁多
，数量成百上千
，由于专业性太强
，普通人难以甄别优劣
，只有精神科专业医师通过详细问诊了解病情后
，选择适合的量表
，做出来的结果才具有参考意义
。

而且
，心理测试的结果不能直接作为诊断
。”抑郁症是一种疾病的临床诊断名称
，抑郁症有严格的诊断标准
，不是单纯的心理测评就能够确诊的
，医生会根据精神检查结果加上其他检查结果综合判断给出诊断
。“李简表示
，自己在网络上随便做测试
，测试结果往往和真实病情有很大差距
。所以
，当遇到心理及情绪问题、无法缓解时
，请向专业的人员求助
，及时到医院就诊
。

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