每天下午三点到晚上九点
，是施晓芸一天中最忙的时段
。

按理说
，58岁退休在家
，孙子也已长大
，施晓芸正处在人生中最自由的阶段
。可自从开始运营“苏州奶奶健身团”的抖音账号
，她便不由自主地忙了起来
。

施晓芸忙得满足
，忙得高兴
。

下午三点
，她开始备课
，选好当天直播的健身操类型和数量
，剪辑视频、发作品；六点半左右出发去姑苏区万达广场
，提前布置好直播场地与设施；直播七点开始
，九点左右下播后收拾好东西回家
。

刮风下雨
，酷暑寒冬
。两年间
，除了疫情管控
，施晓芸的健身直播从不间断
。“有时只有我一个人
，我也开
。想到直播间里有那么多粉丝等着一起跳操
，我就浑身是劲！”

经历了物质贫乏的时代
，为生计奔波的艰辛
，已是“奶奶级”的施晓芸终于能在抖音直播中一展才艺风华
，更带动了一大群人快乐暴汗
，感受健身的快乐
。

嘴上说“玩玩”

身体却很认真

晚上6点53分
，“苏州奶奶健身团”抖音直播开始
。

施晓芸出现在镜头前
。乌黑顺直的马尾
，一顶空顶帽；一身利落的运动服
，体态挺拔匀称
。

“欢迎朋友们来到我们的直播间！我们先来拉伸——”

“双肩下沉
，腹部收紧
。微笑起来
，开始跳操！”

几分钟内
，数百人涌入直播间
，弹幕区也热闹起来
。“老师晚上好！打卡！”“奶奶们太美了！”“点赞！”近两个小时的直播里
，施晓芸领着团员做了十几套健身操
，间隙会停下来
，微微喘着气
，微笑着与弹幕互动
。

打开账号主页
，300多个健身视频风格简明
。施晓芸会带着团员或独自出镜
，在节奏感鲜明的音乐中示范健身操
。封面上的字幕里
，贴心地写明练习视频中健身操的好处
。

简单易学的原创健身操和奶奶们饱满的精气神圈粉无数
。账号开通两年
，粉丝已多达36.6万
。

能有这样的成绩
，施晓芸很惊喜
。要知道
，一开始她是抱着“玩玩”的心态开的直播
。

“我之前就对抖音直播很好奇
，跳操后就想试试
。”施晓芸说
，“我想
，带着全国各地想跳操的人一起跳
，不是很好吗
？”

说是“玩玩”
，施晓芸却做得格外认真
。

不知道直播间怎么设置
，灯光怎么调
，位置怎么摆
，施晓芸就精心研究后再反复调试；对剪辑视频一窍不通
，就经常琢磨剪辑软件
，来回揣摩同类型视频的运作方式
。

健身操的音乐和动作创作也是一门学问
。外人看着只是轻轻松松一套操
，其实音乐的节奏和时长都有要求
。“要考虑整体强度
，让老年人吃得消跳
。”施晓芸一有空便在网上找音乐
，选定后再去找合适的版本
，最后根据音乐创作动作
。

她选的音乐朗朗上口
，编创的动作难度不大
，但能很好地达到健身美体的效果
。

为了直播间里的氛围更好一些
，施晓芸坚持选择条件更为艰苦的户外
，并且风雨无阻
。“我这个人就是这样
，要做就做好
。”

因为她的认真
，“苏州奶奶健身团”经历初始的冷清后
，在2021年的春天逐步走红
。每天
，都有固定的粉丝守着时间来直播间打卡
。最热闹时
，直播间观看人数甚至达到了一万多人
。

老年人

也要做网络世界的主流

在“苏州奶奶健身团”的一个作品里
，施晓芸置顶了一条作者评论——“我们老年人也要做网络世界的主流”
。

“我把自身的热情和能量传递给队友和直播间的家人们
，让他们动起来
，健康起来
，这就是我做直播的意义
。”施晓芸坦言
，抖音直播带给自己的成就感是巨大的
。

从一无所知到拥有数十万粉丝
，如今
，每天的直播成了施晓芸口中“眼下最喜欢做的事”
。

更重要的是
，有抖音的平台加持
，施晓芸用“自己喜爱的事”影响了一群人
。

健身团里有位名叫陈美云的奶奶
。为了带孙子
，她从温州来到了苏州
。跟很多老人一样
，她的生活里只有带孩子和做家务
。陌生的环境
，无聊的生活
，让陈美云觉得喘不过气来
。“后来就认识施老师了
。每天广场上跳操
，还认识了很多姐妹
，心情好多了
。”现在
，陈美云成了健身团的领操之一
，每天都精神百倍
。

让施晓芸更为惊喜的是
，现在也有年轻人加入了打卡队伍
。

22岁的棵棵就是其中之一
。

因为热爱有氧操
，棵棵关注了“苏州奶奶健身团”
，还跟施晓芸成了“忘年交”
。

对于刚参加工作不久的棵棵来说
，施晓芸的健身直播是下班后的一种放松方式
：
“我从事的是既枯燥又繁重的文书工作
。跟着施阿姨跳操
，是我的一个压力宣泄口
。”

在施晓芸看来
，跟棵棵的交流与其说是交友
，不如说是珍贵的学习过程
。“他会告诉我抖音最近流行什么
，讨论哪些热门歌曲适合跳操
，帮我找不同的音乐版本
。有时候实在找不到合适的
，他就叫朋友给我做提速
。”施晓芸说
，“我喜欢跟年轻人接触
，会学到很多
。”

而在棵棵眼里
，这个苏州奶奶是个“很能干”的人
。“老年人做抖音运营挺难的
，但施阿姨做得很好
。她很厉害
，有次我看见视频里有三个她在跳操都震惊了
，这怎么剪的我都不知道
。”棵棵感叹道
，“在她身上
，我能感觉到一种旺盛的生命力
。她一直保持着对新鲜事物的好奇心
，非常难得
。”

一名女性的内心圆满

无关数据

施晓芸的直播事业无疑是成功的
。

大家这么认为
，她自己也这么认为
。

但其他人看到的是数据的走高
，而施晓芸认为的“成功”是内心的圆满
。

因为身负家庭责任
，从小便热爱歌舞的她没能发展爱好
。因为一直是文艺尖子
，朋友称她是“被时代埋没的人才”
，若是生在大城市
，她可能是另一个李谷一或杨丽萍
。

如今年近花甲
，重拾梦想的感觉让施晓芸焕然新生
。直播后
，施晓芸经常跟儿子聊天
，说得最多的一句话就是“这就是我要的生活
，我找到了喜欢做的事
。”儿子也很为她高兴 
。

“我觉得作为一个妻子
，一个母亲
，照顾家人是必不可少的
。但现在
，我可以做自己了
。”施晓芸形容道
，“抖音在我心里就是一个舞台
。直播跳操时
，我觉得自己就是舞台上的主角
。”

她并不吝于分享这份圆满
，并致力于让更多女性以此获得内心的充实
。

冯姐是跳操团的核心成员
。没什么爱好的她
，年纪大了
，跳广场舞是唯一爱好
。施晓芸开直播前
，她就跟着一起跳了
，算来已有三年
。说到原因
，冯姐爽朗地说了句“图开心”
。她曾有十几年的高血压史
，跳操后便停了药
。包括施晓芸在内的几个因为跳舞认识的姐妹
，一周会出去聚会一次
，过得有滋有味
。“我们这个年纪的女人
，在家难免要做得多些
，其实更需要去跳跳操
，找人聊聊天
。身体好了
，心情也好
。”

团里像冯姐这样的奶奶不在少数
。这也是施晓芸一直想传递的观点
：
“不管几岁
，女人一定要独立
，要强大
。要知道
，靠谁都不如靠自己
。身为女性
，跳操让我的身材变美了
，人也年轻了
，我就通过直播让更多人受益——给他们看
，我可以
，他们也可以！”

施晓芸绝不是个例
。

身处新媒体时代
，老年人的生活已渐渐脱离大众的刻板印象
，变得更酷、更潮
。就像施晓芸说的
：
“如果没有抖音直播
，我的舞台顶多就是广场和KTV
。”在互联网里乘风破浪
，不只是化解老年人的孤独与边缘感
，更是他们人生晚景的延展与无限可能
。

58岁阿姨跳健身操一个月瘦14斤

网友看法

1、网友白云洞主小鹿
：
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