【#为什么不建议睡前刷牙#】#睡前刷牙也会影响睡眠#很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙
，殊不知这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好
。中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒提醒
，刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分
，会刺激大脑使其变活跃
，赶走好不容易积累起来的困倦
。因此
，建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙
，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感
，让身心放松下来
。

来源
：
生命时报

网友看法

1、网友删除记忆72331123
：
笑死人了
，都是睡前刷牙
。

2、网友温宥
：
我睡前不刷牙睡不着！习惯了
。

3、网友拉芳家化
：
睡前从来不刷牙

4、网友★隨◎緣★
：
专家
，睡觉时放屁影响睡眠吗
？

5、网友正直冰淇淋p7
：
我每天都是晚餐后半小时左右用温水刷牙
，漱后再也不吃任何东西
，到现在五十多了
，牙不松不痛
，吃啥子都香
。

6、网友朗耀
：
本人致大学毕业后
，每天刷两次牙
，一次在早饭后
，一次在晚饭后
，午饭漱口
。至今66岁
，牙齿未出现过任何毛病
。

7、网友一小诗
：
我宁可早上起来不刷也不能睡前不刷因为睡不好而且早上起床嘴里味道大

8、网友向着太阳方向前进
：
难怪我天天晚上睡不着
，原来是刷牙惹的祸

9、网友悠闲海浪A7
：
睡不着觉那是神经衰弱
，别往刷牙上赖[抠鼻]

10、网友量价时空
：
我晚上不刷牙
，这正常吗
？因为小时候也没说要晚上刷牙
。

11、网友一往无前钢琴1r5
：
提前刷牙
，不去睡觉
。我怕我忍不住又去吃东西
。[呲牙][呲牙][呲牙]

12、网友东方大海螺
：
更不要熟睡后刷牙[捂脸]

13、网友金牛牛牛牛
：
刷牙了晚上怎么吃零食啊

14、网友焊接未来QvQ
：
牙齿误以为刷干净了可以吃美食呢
。

15、网友安逸饭团OS
：
这个专家可真行啊
，原来睡眠不好的人都是因为在晚上睡觉前刷牙原因引起的啊
，这可真是科学新发现啊
，真的是让人难以相信啊

16、网友幸福暖阳jx
：
[捂脸][捂脸][捂脸]有的专家建议每天吃二顿[捂脸][捂脸][捂脸]

17、网友lemon9669
：
下次建议什么提前通知下呀[偷笑]

18、网友执着的梦想家47
：
饭后一会刷牙不更好
？为啥要睡前才刷
？我老年人了
，一口自己牙
，保持口腔清洁很重要
，牙病有时甚至要命！

19、网友你爱们
：
好的
，专家
，

20、网友171大韭菜
：
我是七八点刷牙
，完事再也不吃任何东西了