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午觉不睡
，下午崩溃
？

合理的午睡确实好处多多

但是
，你适合午睡吗
？

午睡对哪些人群很重要
？

哪些人群不建议午睡
？

一起来了解

↓↓↓

【网友留言】

郭兮恒

首都医科大学附属北京朝阳医院

睡眠医学中心 主任医师

午睡对特定人群比较重要
，比如儿童、老年人、过度疲劳的人
，或者一些有疾病的人
。对于这部分人群来说
，午睡时间不够可能影响其生活、精神状态
，甚至影响情绪
。

这三类人不适合午睡
：


1、对于夜间失眠的人来说
，如果午睡时间较长
，可能会进一步加重夜间失眠；

2、对于作息不规律的人来说
，如果中午再有一些额外的睡眠
，可能会造成夜间入睡困难或者出现其他睡眠问题；

3、对于经常熬夜的人来说
，如果总是利用午睡来补觉
，可能会造成夜间睡眠困难或养成熬夜的习惯
。

这两类人群适合午睡
：


1、生理上需要午睡的人；

2、养成午睡习惯的人 
。

建议
：


要针对每个人的具体条件来判断是否需要午睡
。

来源
：
 CCTV生活圈

网友看法

1、网友我来头条了20230121
：
又一条新知识
。

2、网友用户5674154703116
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3、网友海盗如意猫
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4、网友大胖魚478
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6、网友云仙醉语
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8、网友鬻鸾麤饺
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9、网友自在熊猫3j
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10、网友路漫漫2235
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11、网友阳阳196362684
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12、网友爱笑衡水0x0
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13、网友不过是个懒人
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